日本を出てから一週間ぐらい経ちますかね？
こちらは気温１０度前後の日が続いていますよ。
特に私の住んでいるところは風が吹き荒れていますので
体感温度はさらに低いんですけど。
この時期にレザージャケットですw
さて、先日私のお気に入りジムに戻ってハードなトレーニング再開。
ジムのみんなも覚えててくれていてやっぱり居心地よし。
久しぶりにトレーニングしたので、かなり気分爽快でした。
あとは食事でしっかりコントロールしていこうと思います。
基本的には、肉、魚、卵をがっつり食べて野菜とフルーツも取るという
いたって当たり前の食事プランですけども。
日本と違ってくるのは、チーズを取り入れるってことぐらいですかね。
私、乳製品取ると顕著に体に変化が出てくるものなのですが、
こちらオランダのチーズなんかの乳製品はいい感じに体がでかくなるんですよねいつも。
なので、タイミング見ながら取るようにしています。
写真は昨日のジムの後。
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